Jeden Mittwoch, 19h, hast Du die Möglichkeit, Dich bewusst mit Deinem Atem, Dir selbst und Deiner inneren Weisheit zu verbinden.
Online via Zoom leite ich wöchentlich kostenfreie (bzw. auf Spendenbasis) Gruppen-Breathwork-Sessions an, in denen Du in einem sicheren Raum gemeinsam mit Gleichgesinnten Deinen bewussten verbundenen Atem (Conscious Connected Breath) und Deine innere Weisheit erfahren und erforschen kannst. Die Anmeldung für die Zusendung des Zoom-Link findest Du weiter unten.
Quantum Breath – bewusst atmen. Bewusst leben.
Kennst Du das Gefühl von Verbundenheit mit der Welt, mit dem Leben?
Kennst Du das Gefühl von angekommen und angenommen sein – willkommen sein, so, wie Du gerade bist?
Kennst Du das Gefühl von „genau richtig sein“, von „im Flow“ und Teil des Großen Ganzen zu sein – zur richtigen Zeit am richtigen Ort?
Und kannst Du Dir vorstellen, dass diese Momente und Verbundenheit mit diesem Feld kein Zufall sind und bewusst kreiert und etabliert werden können? Du fragst Dich wie? Ganz einfach;-) – IN Deiner Präsenz. Und bewusstes Atmen und Fühlen können Dich damit verbinden (bzw. vielmehr er-innern, dass immer da ist:-)
(Innere) Harmonie, Heilung, Inspiration und Kreativität entfalten sich ganz natürlich, wenn wir uns gesehen, gehört und wahrgenommen fühlen. Und ebenso wenn wir uns selbst sehen, hören und das, was gerade ist, wahrnehmen – als mit uns selbst präsent sind. In solchen Begegnungen öffnet sich ein „Raum“, in dem die Präsenz und Wirkkraft des Lebens auf eine Weise erfahren wird, die mit dem Verstand kaum zu begreifen ist. Dann fühlen wir uns angekommen, im Fluss des Lebens getragen und verbunden mit etwas Größerem. Vielleicht vergleichbar mit der Erfahrung auf ein zweidimensionales Bild zu blicken und plötzlich oder allmählich verändert sich die Wahrnehmung und wir sind Teil dieses, nun dreidimensionalen „Bildes“.
In diesem dreidimensionalen Bild sind wir nun ein lebendiger Teil und gleichzeitig das gesamte Bild. Hier sind wir der Betrachter und gleichzeitig sind wir der Raum in dem das Leben erlebt wird. Hier ist alles miteinander verbunden und wir können spüren, dass in unserem Gewahrsein alles von Lebendigkeit durchdrungen und in fortwährendem schöpferischem Wandel ist. Hier können wir wahrnehmen, dass nicht nur jede Handlung sondern auch jeder Gedanke und jedes Gefühl eine Wirkung hat – auf unsere innere und unsere äußere Welt. Von hier aus wird uns bewusst, dass wir jeden Moment co-kreieren, dass wir in jedem Moment Einfluss haben und beteiligt sind am Leben.
Breathwork – bewusst atmen
„Breathwork“ bezeichnet im Grunde das bewusste Verbinden mit dem Atem bzw. das Atmen bestimmter Atem-Muster. Je nachdem wie wir atmen können wir uns besser entspannen bzw. energetisieren bzw. unsere Energien harmonisieren. „Atemarbeit“ wird manchmal verglichen mit dynamischer Meditation. Während wir bewusst und in einem bestimmten Atem-Muster atmen, z. B. Conscious Connected Breath oder Herz-Kohärenz-Atmung, können wir z. B.
- unser Wohlbefinden stärken.
- persönliche Transformation ermöglichen.
- Herausforderungen bewältigen und Energien lösen.
- unsere Kreativität und innere Resourcen bewusst intensivieren.
- unser Gewahrsein vertiefen.
- unseren Geist klären.
- innere Ruhe und Frieden ermöglichen.
- ganz ins Hier und Jetzt kommen.
- Körper und Spirit vereinen (Embodiment).
- die Lebendigkeit und die Weite, die wir sind, ganz bewusst erleben.
- unser Potenzial und unsere Essenz erleben.
Vorbereitung für die Breathwork-Session:
Richte Dir gerne einen schönen Platz her, so dass Du bequem sitzen und auch liegen kannst. Die meisten Teilnehmer bevorzugen das Breathwork-Atmen im Liegen, weil der Körper noch entspannter und gelöster ist. Falls Du bevorzugst zu sitzen, wähle bitte einen Platz, wo Du Dich entspannt anlehnen kannst.
Du benötigst
- eine gute Internetverbindung und ein gut aufgeladenes bzw. verkabeltes Device (Handy, Tablet, Laptop)
- wenn möglich Kopfhörer, da die Breathwork-Session mit Musik ist und das Klangerlebnis erfahrungsgemäß schöner ist.
- ein Glas Wasser/Tee (falls Du vorher oder nachher was trinken magst)
- Taschentücher (manchmal kann so eine Breathwork sehr berührend und emotional sein)
- eine Decke, ein Kissen für unter die Knie, wenn Du magst. Falls Du ein Kissen unter den Kopf legen möchtest bitte ein kleines/flaches Kissen
In den Breathwork-Sessions werden wir ein spezielles Atem-Muster praktizieren: den bewussten verbundenen Atem (Conscious Connected Breathing) und indem wir den Atem bewusst intensivieren, z. B. durch Mundatmung, können intensive körperliche oder emotionale Energien freigesetzt werden. Bei den folgenden gesundheitlichen Einschränkungen kontaktiere mich bitte im Vorfeld per Mail, so dass ich Dich diesbezüglich ganz individuell beraten und instruieren kann.
Kontra-Indikationen: Herz-Kreislauf-Beschwerden, hoher Blutdruck, Netzhautablösung, Glaukom, diagnostiziertes Aneurysma, unbehandelte Diabetes oder Schilddrüsenerkrankung, Epilepsie, Bipolare Störung, Schizophrenie, empfindliche Schwangerschaft.
Kostenlose Anmeldung zur Mittwochs-Breathwork-Session:
Die wöchentlichen Sessions sind kostenfrei. Gerne kannst Du mir jedoch via Paypal eine Wertschätzung überweisen: paypal.me/gabrielefrosch
Weitere Infos zu Breathwork und meiner individuellen 1:1 Atembegleitung findest Du hier: Bewusst atmen. Bewusst leben.
Allgemeiner Hinweis: Die Sessions und Meditationen stellen keinen Ersatz – jedoch eine sinnvolle Unterstützung – für ärztliche und heilpraktische Behandlungen und Medikationen dar. Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und führe keine Therapie oder Behandlung im medizinischen Sinn durch und weise Sie ausdrücklich darauf hin, dass ich nicht über medizinische Kenntnisse und Fertigkeiten verfüge. Das bedeutet, dass meine Anwendung keine ärztliche Behandlung ersetzen kann. Eine Zusammenarbeit mit der Schulmedizin halte ich für sehr wichtig. Ich gebe kein Heilversprechen ab.
